保養，是追求理想膚質旅程中不可或缺的一環。日式保養強調「少即是多」，重質不重量，步驟簡單但效果持久。現在就跟著 JAM Vietnam，一起深入了解這個保養流程的每一個步驟。
第一步：卸妝＋洗臉（Double Cleansing
目標： 深層清潔、溫和不刺激。
1a. 卸妝（卸妝油／乳）
- 乾手乾臉使用。
- 取適量卸妝產品，打圈按摩 1–2 分鐘，重點在眼睛、鼻翼與額頭。
- 加水乳化成白色乳狀，繼續按摩後用溫水沖淨。
1b. 洗面（泡沫／凝膠）
- 取少量清潔品搓出泡沫（可用起泡網）。
- 輕柔按摩全臉 30 秒至 1 分鐘。
- 用冷水沖洗，有助收斂毛孔。
- 注意： 過度搓洗會傷害肌膚天然油脂。
第二步：去角質
目標： 去除老廢角質，讓肌膚更光滑透亮。
- 建議每週 1～2 次。
- 臉部微濕後，塗抹去角質產品（凝膠或磨砂）。
- 打圈按摩，特別注意鼻子、下巴、額頭。
- 用清水沖洗乾淨。
- 提醒： 敏感肌應選擇溫和、不磨損肌膚的產品。
第三步：化妝水（Toner）
目標： 調理肌膚 pH 值、舒緩與打底。
- 倒在手心或化妝棉上。
- 輕拍全臉吸收，避免用力擦拭。
- 小技巧：可分層使用 2～3 次，提升保濕力又不黏膩。
第四步：精華露（Essence）
目標： 深層保濕、促進肌膚修復。
- 質地比精華液更水，吸收更快。
- 取數滴輕拍全臉，重點補濕兩頰與額頭。
- 注意： 使用適量即可，過多會造成毛孔堵塞。
第五步：精華液（Serum）
目標： 解決特定肌膚問題如暗沉、細紋、乾燥等。
- 使用 2–3 滴，輕輕按摩幫助吸收。
- 多種精華可依質地由稀到濃順序使用：
- 如：保濕 → 美白 → 抗老。
第六步：乳液或面霜（Moisturizer）
目標： 鎖住前面保養成分，保持肌膚滋潤與屏障穩定。
- 取適量分點於額頭、雙頰、鼻子、下巴。
- 由內而外推勻，可輕壓幫助吸收。
- 油性肌適合清爽型乳液；乾性肌建議使用滋潤型乳霜。
第七步：防曬（早晨使用）
目標： 抵抗紫外線，是預防老化與斑點的關鍵。
- 每天早上於保養最後一步使用。
- 全臉與頸部約需兩指長用量。
- 均勻塗抹後，等待 15～20 分鐘再外出。
- 提醒： 即使陰天或不化妝也必須防曬。
日式保養雖然簡單，但講求持之以恆與肌膚感受。只要每日堅持 6–7 個基本步驟，就能打造溫和且科學的護膚習慣，長久養出健康美肌。這就是 “Less is more” 的精神。